Viver Ativo: Curso de Bem-Estar e Autonomia para Pessoas Idosas

O que vai aprender?

• Ao longo desta formação, os participantes terão a oportunidade de adquirir conhecimentos e competências práticas que promovem um envelhecimento ativo, saudável e participativo.
• Serão abordados temas fundamentais relacionados com a saúde e o bem-estar, a autonomia nas atividades da vida diária, a estimulação cognitiva, a utilização segura da tecnologia e da comunicação digital, bem como o lazer e a participação social.
• Os formandos aprenderão a adotar estilos de vida saudáveis, compreendendo a importância da alimentação equilibrada, da atividade física, do relaxamento e da promoção da saúde ao longo da vida. Desenvolverão ainda estratégias para organizar as tarefas do quotidiano de forma segura, prevenir quedas, gerir corretamente a medicação e manter uma maior autonomia nas atividades diárias.
• No âmbito da estimulação cognitiva, serão exploradas atividades e exercícios destinados a potenciar a memória, a atenção, o raciocínio, a criatividade e a concentração, contribuindo para a manutenção das capacidades cognitivas e da autonomia.
• A formação abordará também a utilização segura das tecnologias digitais, permitindo aos participantes utilizar plataformas de comunicação, email e redes sociais com maior confiança, conhecer boas práticas de proteção de dados e privacidade e criar conteúdos digitais, como álbuns fotográficos e histórias digitais, promovendo a criatividade e a expressão pessoal.
• Por fim, serão exploradas estratégias para incentivar o lazer e a participação social, valorizando a importância das relações interpessoais, do envolvimento na comunidade e da realização de atividades significativas que contribuam para o bem-estar físico, emocional e social.
• Ao concluir esta formação, espera-se que os participantes estejam mais preparados para aplicar os conhecimentos adquiridos no seu dia a dia, promovendo a autonomia, a inclusão, a qualidade de vida e o envelhecimento ativo das pessoas idosas, quer no contexto familiar, quer no contexto institucional ou comunitário.